Individuell økt med Laura – psykolog

Et rom der du kan møte deg selv

Kanskje går du gjennom en vanskelig periode. Kanskje har du mange spørsmål, føler at du har mistet kontakten med deg selv, eller det finnes erfaringer fra fortiden som fortsatt påvirker nåtiden din.

Eller kanskje finnes det ingen krise. Du føler rett og slett et behov for å kjenne deg selv bedre, forstå hva som skjer inni deg og oppdage hva som virkelig er viktig for deg.

Du trenger ikke vite nøyaktig hva du leter etter før du begynner.

Den individuelle økten med Laura er et møte for personlig utvikling, selvinnsikt og refleksjon, bygget rundt det du opplever akkurat nå.

Du kan komme med et konkret problem, et spørsmål, en følelse, en endring du går gjennom, eller rett og slett med behovet for å stoppe litt opp og lytte til deg selv.

Hva kan du arbeide med i møtene?

Avhengig av hva som er viktig for deg, kan dere utforske:

• følelsene og erfaringene som fortsatt tynger deg;
• perioder med endring eller overgang;
• behovene du har oversett eller som du synes er vanskelige å identifisere;
• forholdet til deg selv og måten du snakker til deg selv på;
• personlige grenser og vanskeligheten med å si «nei»;
• relasjoner og hva som er ditt kontra hva som tilhører den andre;
• verdiene og prioriteringene dine;
• tanke- og atferdsmønstre;
• ressursene og egenskapene du kanskje har sluttet å se;
• stemmen din og vanskeligheten med å si det du tenker eller føler;
• spørsmålene om retningen din;
• det du vil beholde, endre eller legge bak deg;
• gjenoppretting av kontakten med deg selv og dine egne behov;
• selvinnsikt, også når det ikke finnes et bestemt problem.

Hvordan foregår en økt?

Samtalen er utgangspunktet.

I begynnelsen inviterer Laura deg til å legge merke til hvordan du har det i øyeblikket og hva du kommer med inn i møtet. Sammen bestemmer dere hva det vil være viktig å utforske.

Avhengig av temaet som dukker opp, kan samtalen ledsages av enkle øvelser for personlig utvikling og refleksjon.

Det kan dreie seg om spørsmål som:

Hva føler jeg nå?
Hva trenger jeg?
Hva tapper meg for energi?
Hva avhenger av meg i denne situasjonen?
Hva er viktig for meg?
Hva er ikke lenger i orden for meg?
Hva vil jeg beholde, og hva vil jeg endre?
Hva er det neste steget jeg kan ta?

Noen ganger kan man arbeide med følelsene, andre ganger med verdier, grenser, forholdet til seg selv, personlige ressurser, endringer i livet eller erfaringer fra fortiden.

Det kan også brukes pusteøvelser, avspenning, musikk, symbolsk fremstilling eller utforsking av erfaringer fra barndommen, når dette passer for personen og for temaet i møtet.

Det finnes ikke noe rigid program, og ingen bestemte øvelser må gjennomføres.

Noen ganger er en ærlig samtale akkurat det du trenger.

Du velger tempoet

Det finnes ingen «riktige» svar.

Du kan si at du ikke vil svare på et spørsmål. Du kan avslå en øvelse, stoppe den, eller dere kan endre retningen på samtalen.

Du trenger ikke fortelle mer enn du ønsker.

Du kommer med din historie, ditt tempo og det som er viktig for deg nå.

Du trenger ikke bare komme når du har det vanskelig

Personlig utvikling begynner ikke bare i et krisemoment.

Noen ganger begynner vi å arbeide med oss selv fordi det gjør vondt.

Andre ganger fordi vi vil forstå hvorfor vi gjentar visse ting.

Og noen ganger rett og slett fordi vi vil kjenne oss selv bedre.

Du kan komme med et problem, et spørsmål, et ønske om endring eller bare følelsen av at tiden er inne for å komme nærmere deg selv.

Om Laura

Jeg er Laura – psykolog, lærer og musiker.

Jeg har lært av glede, men også av smerte, av møter og avskjeder, av suksesser og av øyeblikk da jeg ikke visste hvilken vei jeg skulle gå.

Med tiden har jeg forstått at vi ikke kan endre det vi har opplevd, men vi kan begynne å forstå hva det har etterlatt i oss og hva vi velger å gjøre videre.

I arbeidet med mennesker legger jeg vekt på lytting, respekt og hver persons frihet til å finne sine egne svar.

Jeg går ikke ut fra at jeg skal fortelle deg hvem du er eller hvem du burde bli.

Møtet er et rom der vi sammen kan se på det du opplever, det du trenger og det som kan bli klarere for deg.

Hva kan du gå derfra med etter et møte?

Ikke alle møter må ende med en åpenbaring eller en perfekt løsning.

Noen ganger kan du gå derfra med mer klarhet.

Andre ganger med et nytt spørsmål.

Med noe du har forstått om deg selv.

Med en følelse du kan se på en annen måte.

Med en grense du vil sette.

Eller rett og slett med et lite og konkret steg som du velger å ta for deg selv.

Du trenger ikke løse alt i ett enkelt møte.

Du kan komme som du er

Du trenger ikke være «forberedt».

Du trenger ikke ha alle ordene.

Du trenger ikke vite nøyaktig hva du leter etter.

Du kan komme med en historie.
Med et spørsmål.
Med en smerte.
Med en endring.
Med en nysgjerrighet.
Eller rett og slett med behovet for å lytte mer til deg selv.

BESTILL EN INDIVIDUELL ØKT MED LAURA