Sessione individuale con Laura – Psicologa

Uno spazio in cui puoi incontrarti con te stessa

Forse stai attraversando un periodo difficile. Forse hai molte domande, senti di aver perso il contatto con te stessa o ci sono esperienze del passato che continuano a influenzare il tuo presente.

O forse non c'è una crisi. Senti semplicemente il bisogno di conoscerti meglio, di capire cosa succede dentro di te e di scoprire cosa è davvero importante per te.

Non devi sapere esattamente cosa cerchi prima di iniziare.

La sessione individuale con Laura è un incontro di crescita personale, conoscenza di sé e riflessione, costruito intorno a ciò che stai vivendo in questo momento.

Puoi venire con un problema concreto, una domanda, un'emozione, un cambiamento che stai attraversando o semplicemente con il bisogno di fermarti un po' e ascoltarti.

Su cosa puoi lavorare durante gli incontri?

A seconda di ciò che è importante per te, potete esplorare:

• le emozioni e le esperienze che ancora ti pesano;
• i periodi di cambiamento o di transizione;
• i bisogni che hai ignorato o che ti è difficile identificare;
• la relazione con te stessa e il modo in cui ti parli;
• i limiti personali e la difficoltà di dire «no»;
• le relazioni e ciò che è tuo rispetto a ciò che appartiene all'altro;
• i tuoi valori e le tue priorità;
• gli schemi di pensiero e di comportamento;
• le risorse e le qualità che forse hai smesso di vedere;
• la tua voce e la difficoltà di dire ciò che pensi o senti;
• le domande sulla tua direzione;
• ciò che vuoi conservare, cambiare o lasciarti alle spalle;
• la riconnessione con te stessa e con i tuoi bisogni;
• la conoscenza di sé, anche quando non c'è un problema preciso.

Come si svolge una sessione?

La conversazione è il punto di partenza.

All'inizio Laura ti invita a osservare come stai in quel momento e con cosa arrivi all'incontro. Insieme stabilite ciò che sarebbe importante esplorare.

A seconda del tema che emerge, la conversazione può essere accompagnata da semplici esercizi di crescita personale e riflessione.

Può trattarsi di domande come:

Cosa sento adesso?
Di cosa ho bisogno?
Cosa consuma la mia energia?
Cosa dipende da me in questa situazione?
Cosa è importante per me?
Cosa non va più bene per me?
Cosa voglio conservare e cosa voglio cambiare?
Qual è il prossimo passo che posso fare?

A volte si può lavorare con le emozioni, altre volte con i valori, i limiti, la relazione con sé, le risorse personali, i cambiamenti della vita o le esperienze del passato.

Possono essere usati anche esercizi di respirazione, rilassamento, musica, rappresentazione simbolica o l'esplorazione di alcune esperienze dell'infanzia, quando sono adatti alla persona e al tema dell'incontro.

Non c'è un programma rigido e non è obbligatorio svolgere determinati esercizi.

A volte una conversazione sincera è esattamente ciò di cui hai bisogno.

Sei tu a scegliere il ritmo

Non esistono risposte «giuste».

Puoi dire che non vuoi rispondere a una domanda. Puoi rifiutare un esercizio, interromperlo o potete cambiare la direzione della conversazione.

Non devi raccontare più di quanto desideri.

Tu vieni con la tua storia, il tuo ritmo e ciò che è importante per te adesso.

Non devi venire solo quando è difficile

La crescita personale non inizia solo in un momento di crisi.

A volte iniziamo a lavorare su noi stessi perché fa male.

Altre volte perché vogliamo capire perché ripetiamo certe cose.

E a volte semplicemente perché vogliamo conoscerci meglio.

Puoi venire con un problema, una domanda, un desiderio di cambiamento o con la semplice sensazione che sia arrivato il momento di avvicinarti di più a te stessa.

Chi è Laura

Sono Laura – psicologa, insegnante e musicista.

Ho imparato dalla gioia, ma anche dal dolore, dagli incontri e dalle separazioni, dai successi e dai momenti in cui non sapevo dove andare.

Col tempo ho capito che non possiamo cambiare ciò che abbiamo vissuto, ma possiamo iniziare a capire cosa ha lasciato in noi e cosa scegliamo di fare in seguito.

Nel lavoro con le persone metto l'accento sull'ascolto, sul rispetto e sulla libertà di ciascuno di scoprire le proprie risposte.

Non parto dall'idea di doverti dire chi sei o chi dovresti diventare.

L'incontro è uno spazio in cui possiamo osservare insieme ciò che vivi, ciò di cui hai bisogno e ciò che può diventare più chiaro per te.

Con cosa puoi andartene dopo un incontro?

Non ogni incontro deve concludersi con una rivelazione o con una soluzione perfetta.

A volte puoi andartene con più chiarezza.

Altre volte con una nuova domanda.

Con qualcosa che hai capito di te.

Con un'emozione che puoi guardare in modo diverso.

Con un limite che vuoi porre.

O semplicemente con un piccolo passo concreto che scegli di fare per te.

Non devi risolvere tutto in un solo incontro.

Puoi venire così come sei

Non devi essere «pronta».

Non devi avere tutte le parole.

Non devi sapere esattamente cosa cerchi.

Puoi venire con una storia.
Con una domanda.
Con un dolore.
Con un cambiamento.
Con una curiosità.
O semplicemente con il bisogno di ascoltarti di più.

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