Egyéni ülés Laurával – Pszichológus

Egy tér, ahol találkozhatsz önmagaddal

Lehet, hogy egy nehéz időszakon mész át. Lehet, hogy sok kérdésed van, érzed, hogy elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal, vagy vannak múltbeli tapasztalatok, amelyek továbbra is befolyásolják a jelened.

Vagy lehet, hogy nincs válság. Egyszerűen csak jobban meg szeretnéd ismerni magad, megérteni, mi történik benned, és felfedezni, mi igazán fontos neked.

Nem kell pontosan tudnod, mit keresel, mielőtt elkezded.

A Laurával való egyéni ülés egy személyes fejlődésre, önismeretre és reflexióra épülő találkozó, amely köré az épül, amit most élsz.

Eljöhetsz egy konkrét problémával, egy kérdéssel, egy érzelemmel, egy változással, amin át mész, vagy egyszerűen csak azzal a szükséggel, hogy megállj egy kicsit és meghallgasd magad.

Mivel dolgozhatsz az ülések során?

A számodra fontos dolgoktól függően felfedezhetitek:

• az érzelmeket és tapasztalatokat, amelyek még nyomnak;
• a változás vagy átmenet időszakait;
• a szükségeket, amelyeket figyelmen kívül hagytál vagy amelyeket nehéz azonosítanod;
• a kapcsolatot önmagaddal és azt, hogyan beszélsz magadhoz;
• a személyes határokat és a nehézséget nemet mondani;
• a kapcsolatokat és azt, hogy mi a tiéd versus mi a másé;
• az értékeidet és prioritásaidat;
• a gondolkodási és viselkedési mintákat;
• az erőforrásokat és kvalitásokat, amelyeket talán már nem látsz;
• a hangod és a nehézséget kimondani, amit gondolsz vagy érzel;
• a kérdéseket az irányodról;
• amit meg akarsz tartani, megváltoztatni vagy hátrahagyni;
• az újrakapcsolódást önmagaddal és saját szükségeiddel;
• az önismeretet, még akkor is, amikor nincs konkrét probléma.

Hogyan zajlik egy ülés?

A beszélgetés a kiindulópont.

Kezdetben Laura meghív, hogy figyeld meg, hogy vagy abban a pillanatban, és mivel jössz a találkozóra. Együtt határozzátok meg, mi lenne fontos felfedezni.

A felmerülő témától függően a beszélgetést kísérhetik egyszerű személyes fejlődési és reflexiós gyakorlatok.

Lehet, hogy olyan kérdésekről van szó, mint:

Mit érzek most?
Mire van szükségem?
Mi meríti az energiámat?
Mi tőlem függ ebben a helyzetben?
Mi fontos nekem?
Mi már nem stimmel nekem?
Mit akarok megtartani és mit akarok megváltoztatni?
Mi a következő lépés, amit megtehetek?

Néha az érzelmekkel dolgozunk, máskor az értékekkel, határokkal, önmagaddal való kapcsolattal, személyes erőforrásokkal, életváltozásokkal vagy múltbeli tapasztalatokkal.

Használhatók légzési gyakorlatok, relaxáció, zene, szimbolikus megjelenítés vagy gyermekkori tapasztalatok felfedezése is, amikor ezek megfelelőek a személy számára és az ülés témájára.

Nincs merev program, és nem kell bizonyos gyakorlatokat elvégezni.

Néha egy őszinte beszélgetés pontosan az, amire szükséged van.

Te határozod meg a tempót

Nincsenek „helyes” válaszok.

Elmondhatod, hogy nem szeretnél válaszolni egy kérdésre. Elutasíthatsz egy gyakorlatot, leállíthatod, vagy megváltoztathatjátok a beszélgetés irányát.

Nem kell többet elmesélned, mint amennyit szeretnél.

A saját történeteddel, a saját tempódban és azzal jössz, ami most fontos neked.

Nem csak akkor kell jönnöd, amikor nehéz

A személyes fejlődés nem csak válságos pillanatban kezdődik.

Néhet azért kezdünk el magunkon dolgozni, mert fáj.

Máskor, mert meg akarjuk érteni, miért ismétlünk bizonyos dolgokat.

És néha egyszerűen azért, mert jobban meg szeretnénk ismerni magunkat.

Eljöhetsz egy problémával, egy kérdéssel, egy változási vágyal vagy egyszerűen azzal az érzéssel, hogy eljött az idő, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.

Lauráról

Én Laura vagyok – pszichológus, tanár és zenész.

Tanultam örömből, de fájdalomból is, találkozásokból és elválásokból, sikerlehetőségekből és olyan pillanatokból, amikor nem tudtam, merre menjek.

Az idő során megértettem, hogy nem változtathatjuk meg azt, amit átéltünk, de elkezdhetjük érteni, mit hagyott bennünk, és mit választunk tenni ezután.

Az emberekkel való munkában a hallgatásra, a tiszteletre és minden személy szabadságára helyezem a hangsúlyt, hogy felfedezhesse saját válaszait.

Nem abból indulok ki, hogy meg kell mondanom neked, ki vagy vagy kivé kell válnod.

A találkozó egy tér, amelyben együtt figyelhetjük meg, amit élsz, amire szükséged van, és ami tisztábbá válhat számodra.

Mivel távozhatsz egy találkozó után?

Nem minden találkozónak kell kinyilatkoztatással vagy tökéletes megoldással végződnie.

Néha több tisztánlátással távozhatsz.

Máskor egy új kérdéssel.

Valamivel, amit megértettél magadról.

Egy érzelemmel, amelyet másképp nézhetsz.

Egy határral, amelyet meg akarsz húzni.

Vagy egyszerűen egy kis, konkrét lépéssel, amelyet választasz, hogy megtegyed magadért.

Nem kell mindent egyetlen találkozón megoldani.

Eljöhetsz úgy, ahogy vagy

Nem kell „felkészülve” lenned.

Nem kell minden szót ismerned.

Nem kell pontosan tudnod, mit keresel.

Eljöhetsz egy történettel.
Egy kérdéssel.
Egy fájdalommal.
Egy változással.
Egy kíváncsisággal.
Vagy egyszerűen csak azzal a szükséggel, hogy többet hallgasd meg magad.

FOGLALJ EGYÉNI ÜLÉST LAURÁVAL