Sesión individual con Laura – Psicóloga

Un espacio en el que puedes encontrarte contigo misma

Quizá estás pasando por una etapa difícil. Quizá tienes muchas preguntas, sientes que has perdido el contacto contigo o hay experiencias del pasado que siguen influyendo en tu presente.

O quizá no hay ninguna crisis. Simplemente sientes la necesidad de conocerte mejor, de entender lo que ocurre en tu interior y de descubrir lo que es realmente importante para ti.

No necesitas saber exactamente lo que buscas antes de empezar.

La sesión individual con Laura es un encuentro de desarrollo personal, autoconocimiento y reflexión, construido en torno a lo que estás viviendo tú en este momento.

Puedes venir con un problema concreto, con una pregunta, con una emoción, con un cambio por el que estás pasando o simplemente con la necesidad de detenerte un poco y escucharte.

¿Con qué puedes trabajar en los encuentros?

En función de lo que sea importante para ti, podéis explorar:

• las emociones y experiencias que todavía te pesan;
• las etapas de cambio o transición;
• las necesidades que has ignorado o que te cuesta identificar;
• la relación contigo misma y la forma en que te hablas;
• los límites personales y la dificultad para decir «no»;
• las relaciones y lo que es tuyo frente a lo que pertenece al otro;
• tus valores y prioridades;
• los patrones de pensamiento y comportamiento;
• los recursos y cualidades que quizá has dejado de ver;
• tu voz y la dificultad para decir lo que piensas o sientes;
• las preguntas sobre tu dirección;
• lo que quieres conservar, cambiar o dejar atrás;
• la reconexión contigo misma y con tus propias necesidades;
• el autoconocimiento, incluso cuando no hay un problema concreto.

¿Cómo se desarrolla una sesión?

La conversación es el punto de partida.

Al principio, Laura te invita a observar cómo estás en ese momento y con qué llegas al encuentro. Juntas establecéis lo que sería importante explorar.

Según el tema que surja, la conversación puede ir acompañada de ejercicios sencillos de desarrollo personal y reflexión.

Puede tratarse de preguntas como:

¿Qué siento ahora?
¿Qué necesito?
¿Qué consume mi energía?
¿Qué depende de mí en esta situación?
¿Qué es importante para mí?
¿Qué ya no está bien para mí?
¿Qué quiero conservar y qué quiero cambiar?
¿Cuál es el siguiente paso que puedo dar?

A veces se puede trabajar con las emociones, otras veces con los valores, los límites, la relación con una misma, los recursos personales, los cambios de la vida o las experiencias del pasado.

También pueden utilizarse ejercicios de respiración, relajación, música, representación simbólica o la exploración de experiencias de la infancia, cuando son adecuados para la persona y para el tema del encuentro.

No hay un programa rígido ni hay que realizar determinados ejercicios.

A veces, una conversación sincera es exactamente lo que necesitas.

Tú eliges el ritmo

No hay respuestas «correctas».

Puedes decir que no quieres responder a una pregunta. Puedes rechazar un ejercicio, detenerlo o podéis cambiar la dirección de la conversación.

No tienes que contar más de lo que deseas.

Tú vienes con tu historia, con tu ritmo y con lo que es importante para ti ahora.

No tienes que venir solo cuando te resulta difícil

El desarrollo personal no empieza únicamente en un momento de crisis.

A veces empezamos a trabajar en nosotros porque duele.

Otras veces, porque queremos entender por qué repetimos ciertas cosas.

Y a veces, simplemente porque queremos conocernos mejor.

Puedes venir con un problema, con una pregunta, con un deseo de cambio o con la simple sensación de que ha llegado el momento de acercarte más a ti.

Sobre Laura

Soy Laura: psicóloga, profesora y música.

He aprendido de la alegría, pero también del dolor, de los encuentros y las separaciones, de los logros y de los momentos en los que no sabía hacia dónde ir.

Con el tiempo, he comprendido que no podemos cambiar lo que hemos vivido, pero sí podemos empezar a entender lo que ha dejado en nosotros y lo que elegimos hacer a partir de ahí.

En el trabajo con las personas pongo el acento en la escucha, el respeto y la libertad de cada persona para descubrir sus propias respuestas.

No parto de la idea de que tenga que decirte quién eres o en quién deberías convertirte.

El encuentro es un espacio en el que podemos observar juntas lo que vives, lo que necesitas y lo que puede volverse más claro para ti.

¿Con qué puedes irte después de un encuentro?

No todos los encuentros tienen que terminar con una revelación o con una solución perfecta.

A veces puedes irte con más claridad.

Otras veces, con una pregunta nueva.

Con algo que has entendido sobre ti.

Con una emoción que puedes mirar de otra manera.

Con un límite que quieres poner.

O simplemente con un paso pequeño y concreto que eliges dar por ti.

No tienes que resolverlo todo en un solo encuentro.

Puedes venir tal como eres

No tienes que estar «preparado».

No tienes que tener todas las palabras.

No tienes que saber exactamente lo que buscas.

Puedes venir con una historia.
Con una pregunta.
Con un dolor.
Con un cambio.
Con una curiosidad.
O simplemente con la necesidad de escucharte más.

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