Einzelsitzung mit Laura – Psychologin

Ein Raum, in dem du dir selbst begegnen kannst

Vielleicht durchlebst du eine schwierige Zeit. Vielleicht hast du viele Fragen, hast das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben, oder es gibt Erfahrungen aus der Vergangenheit, die deine Gegenwart weiterhin beeinflussen.

Oder vielleicht gibt es keine Krise. Du spürst einfach das Bedürfnis, dich besser kennenzulernen, zu verstehen, was in dir vorgeht, und zu entdecken, was dir wirklich wichtig ist.

Du musst nicht genau wissen, was du suchst, bevor du beginnst.

Die Einzelsitzung mit Laura ist eine Begegnung der persönlichen Entwicklung, der Selbsterkenntnis und der Reflexion, aufgebaut rund um das, was du in diesem Moment erlebst.

Du kannst mit einem konkreten Problem kommen, mit einer Frage, einem Gefühl, einer Veränderung, die du durchlebst, oder einfach mit dem Bedürfnis, kurz innezuhalten und dir selbst zuzuhören.

Womit kannst du in den Sitzungen arbeiten?

Je nachdem, was dir wichtig ist, könnt ihr gemeinsam erkunden:

• Gefühle und Erfahrungen, die dich noch belasten;
• Zeiten der Veränderung oder des Übergangs;
• Bedürfnisse, die du ignoriert hast oder die du nur schwer erkennst;
• die Beziehung zu dir selbst und die Art, wie du mit dir sprichst;
• persönliche Grenzen und die Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen;
• Beziehungen und das, was zu dir gehört, im Gegensatz zu dem, was zum anderen gehört;
• deine Werte und Prioritäten;
• Denk- und Verhaltensmuster;
• Ressourcen und Qualitäten, die du vielleicht nicht mehr siehst;
• deine Stimme und die Schwierigkeit, auszusprechen, was du denkst oder fühlst;
• Fragen zu deiner Richtung;
• was du behalten, verändern oder hinter dir lassen möchtest;
• die Wiederverbindung mit dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen;
• Selbsterkenntnis, auch wenn es kein bestimmtes Problem gibt.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Das Gespräch ist der Ausgangspunkt.

Zu Beginn lädt Laura dich ein, wahrzunehmen, wie es dir in diesem Moment geht und womit du in die Begegnung kommst. Gemeinsam legt ihr fest, was wichtig wäre zu erkunden.

Je nach auftauchendem Thema kann das Gespräch von einfachen Übungen der persönlichen Entwicklung und Reflexion begleitet werden.

Es kann um Fragen gehen wie:

Was fühle ich jetzt?
Was brauche ich?
Was verbraucht meine Energie?
Was hängt in dieser Situation von mir ab?
Was ist mir wichtig?
Was ist für mich nicht mehr in Ordnung?
Was möchte ich behalten und was möchte ich ändern?
Was ist der nächste Schritt, den ich gehen kann?

Manchmal kann mit Gefühlen gearbeitet werden, manchmal mit Werten, Grenzen, der Beziehung zu sich selbst, persönlichen Ressourcen, Veränderungen im Leben oder Erfahrungen aus der Vergangenheit.

Es können auch Übungen mit Atmung, Entspannung, Musik, symbolischer Darstellung oder die Erkundung von Kindheitserfahrungen eingesetzt werden, wenn sie für die Person und das Thema der Begegnung passend sind.

Es gibt kein starres Programm, und es müssen keine bestimmten Übungen durchlaufen werden.

Manchmal ist ein ehrliches Gespräch genau das, was du brauchst.

Du bestimmst das Tempo

Es gibt keine „richtigen“ Antworten.

Du kannst sagen, dass du eine Frage nicht beantworten möchtest. Du kannst eine Übung ablehnen oder abbrechen, oder ihr könnt die Richtung des Gesprächs ändern.

Du musst nicht mehr erzählen, als du möchtest.

Du kommst mit deiner Geschichte, deinem Tempo und dem, was dir jetzt wichtig ist.

Du musst nicht nur kommen, wenn es dir schwer geht

Persönliche Entwicklung beginnt nicht nur in einem Moment der Krise.

Manchmal beginnen wir, an uns zu arbeiten, weil es wehtut.

Ein anderes Mal, weil wir verstehen möchten, warum wir bestimmte Dinge wiederholen.

Und manchmal einfach, weil wir uns besser kennenlernen möchten.

Du kannst mit einem Problem kommen, mit einer Frage, mit einem Wunsch nach Veränderung oder einfach mit dem Gefühl, dass es an der Zeit ist, dir selbst näherzukommen.

Über Laura

Ich bin Laura – Psychologin, Lehrerin und Musikerin.

Ich habe aus Freude gelernt, aber auch aus Schmerz, aus Begegnungen und Trennungen, aus Erfolgen und aus Momenten, in denen ich nicht wusste, wohin ich gehen sollte.

Mit der Zeit habe ich verstanden, dass wir nicht ändern können, was wir erlebt haben, aber beginnen können zu verstehen, was es in uns hinterlassen hat und was wir daraus machen wollen.

In der Arbeit mit Menschen lege ich Wert auf Zuhören, Respekt und die Freiheit jeder Person, ihre eigenen Antworten zu entdecken.

Ich gehe nicht davon aus, dass ich dir sagen muss, wer du bist oder wer du werden solltest.

Die Begegnung ist ein Raum, in dem wir gemeinsam betrachten können, was du erlebst, was du brauchst und was für dich klarer werden kann.

Womit kannst du aus einer Sitzung gehen?

Nicht jede Begegnung muss mit einer Offenbarung oder einer perfekten Lösung enden.

Manchmal gehst du mit mehr Klarheit.

Ein anderes Mal mit einer neuen Frage.

Mit etwas, das du über dich verstanden hast.

Mit einem Gefühl, das du anders betrachten kannst.

Mit einer Grenze, die du setzen möchtest.

Oder einfach mit einem kleinen, konkreten Schritt, den du für dich gehen möchtest.

Du musst nicht alles in einer einzigen Sitzung lösen.

Du kannst kommen, wie du bist

Du musst nicht „vorbereitet“ sein.

Du musst nicht alle Worte haben.

Du musst nicht genau wissen, was du suchst.

Du kannst mit einer Geschichte kommen.
Mit einer Frage.
Mit einem Schmerz.
Mit einer Veränderung.
Mit Neugier.
Oder einfach mit dem Bedürfnis, dir selbst mehr zuzuhören.

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