Kendini sevmek, ihtiyaçlarına, zamanına ve sınırlarına saygı gösterme biçiminle uygulanabilir. Her gün kendinin her parçasını beğenmeni gerektirmez. Bir seçimden hayal kırıklığına uğrayabilir ve aynı zamanda kendine saygıyla davranabilirsin.
Gündelik şeylerde ne anlama gelir
Basit bir hareket, kendinle bir hata tüm kişiliğini tanımlıyormuş gibi konuşmamaktır. „Bu son tarihi kaçırdım” onarıma yer bırakır. „Ben bir başarısızım” ise ne yapman gerektiğine dair çok az bilgi verir.
Özenin kazanılması gerekmez
Kendini yeterince iyi sayana kadar neyi ertelediğini gözlemle: molayı, sakin bir yemeği, bir konuşmayı ya da bir isteği reddetmeyi. Bugün kendine bir liyakat sınavı dayatmadan saygı gösterebileceğin bir ihtiyaç seç.
İlişkilerde kendini sevmek, bir planı kabul etmeden önce tercihini söylemek anlamına gelebilir. Başkalarının ne istediğini tahmin etmesi gerektiğini varsayma. Net bir cümle, çoğu zaman gizli bir beklentiden ve ardından gelen kırgınlıktan daha faydalıdır.
Bir hafta için bir sayfa
Üç başlık yaz: „Beni zorlayan”, „Bana yardımcı olan”, „Değiştirebileceğim”. Karakterle ilgili etiketler değil, somut olaylar kullan. Son başlıktan, programına sığan bir adım seç.
Adım çok zorsa, onu küçült. Bütün haftayı yeniden düzenlemek yerine tek bir mola ayır. Sonunda kendinle yaptığın anlaşmaya uyup uymadığını ve ne öğrendiğini gözlemle. Pratik, onu ayarlaman gerektiğinde de değerini korur.
Sık sorulan soru
Kendini sevmek bencillik midir? Bir ihtiyaca saygı göstermek, başkalarına özen göstermekle bir arada var olabilir. Kaynaklarının ötesinde söz vermeden neler sunabileceğini netleştir.
Konuna uygun bir kaynakla devam et
Adevăr și Lecuire materyalleriyle düşünmeye devam etmek istersen, Kendini Sabote Etmeye Karşı Eksiksiz Bağ Çözmeler – 7 Cilt (PDF) sayfasına göz at. Satın almadan önce açıklamayı ve neleri içerdiğini oku, ardından materyali kendi ritminde kullanabileceğin bir zaman seç.
Herkese açık bir okuma için Özgüven: gözlemleyebileceğin bir adım yazısıyla başlayabilirsin.
Ayrıca mevcut materyalleri ve Adevăr și Lecuire yazılarını keşfet.
