A torokcsakra: jelek, hogy blokkolt, és hogyan oldd fel (meditációval)

Abban az élő adás-sorozatban, amelyben esténként egy-egy csakrán dolgoztunk, eljutottunk az ötödikhez: a torokcsakrához. Világoskékbe öltöztem, meggyújtottam a kék gyertyákat, és elővettem a kristályokat. És már az elején el kell mondanom: ezen a csakrán nekem a kristályok többet segítettek, mint bármelyik másikon.

A torokcsakra az én lelkem csakrája. Egész gyerekkoromban befogták a számat — tekintélyelvű anyám volt, és folyton azt hallottam: „hallgass, hallgass”. Félénk kislány voltam, féltem nyilvánosság előtt beszélni és kifejezni az érzelmeimet. Emlékszem, 14 évesen, vidéken, egy egész napos munka után több asszonnyal, az egyikük azt mondta: „Rájöttetek, hogy ez a lány egész nap egy szót sem szólt?” Úgyhogy a blokkolt csakra összes jelét átéltem. Nagyon sokat dolgoztam a torkomon, és ma szeretek beszélni — néha még túl sokat is. Tehát tudom, miről beszélek, a probléma mindkét végéről.

Lent elmondom, mi a torokcsakra, milyen jelek mutatják, hogy blokkolt vagy túl aktív, mit használok én a tisztítására, és azokat a gyakorlatokat, amelyeket együtt csináltunk az élő adásokban — lépésről lépésre.

Mi a torokcsakra (Visuddha)

A torokcsakra az ötödik csakra, a torok tájékán helyezkedik el. Szanszkritul Visuddhának hívják, ami azt jelenti: megtisztulás. A sorozatot, ahogy illik, alulról kezdtem, a gyökércsakrával, mert a házat sem az emeletnél kezded építeni. Minden csakrának megvan a maga eleme: a gyökérnél a föld, a szakrálisnál a víz, a napfonatnál a tűz, a szívnél a levegő. Az 5. csakra eleme az éter.

Ezt kell tudnod róla:

• A színe: kék, több árnyalatban — a fiatalos, élénk világoskéktől a nyugodt, harmonikus kékig.
• A szimbóluma: egy kör 16 szirommal, a körben egy háromszög, annak közepén pedig még egy kör. Minél feljebb haladunk a csakrákon, annál több szirmuk van.
• A frekvenciája: 741 Hz. Itt is látod, hogy minél feljebb haladunk, annál magasabb a frekvencia.
• Az alapmegerősítés: „Beszélek. Kifejezem magam.”
• A mantra: HAM.

A torokcsakra a kommunikációhoz, az önkifejezéshez, az igazsághoz és a kreativitáshoz kapcsolódik. Számomra az igazság az élet célja. Ezt egy filozófiaórán értettem meg, a 12. osztályban, amikor az alapvető értékekről beszéltünk: az egyik osztálytársnőm azt mondta, „a jó”, egy másik, hogy „a szép”, én pedig azt, hogy „az igazság”. Szanszkritul az igazság sat nam. Az igazság néha fáj, de rengeteget tisztít. Egy ki nem mondott igazság viszont nagyon sok blokkot hoz létre.

És nem véletlen, hogy a torok éppen a szív fölött van. Az energia a csatornán emelkedik, csakráról csakrára. Ha a torok blokkolt, azt sem tudod megnyitni, ami feljebb van — a harmadik szemet, a koronát. Nem történik meg a csakrák teljes ébredése.

Jelek, hogy blokkolt a torokcsakrád

Egy csakra lehet alulműködő (blokkolt) vagy túlműködő (túl nyitott), és egyik sem jó. Amikor a torokcsakra blokkolt, a leggyakoribb jelek ezek:

• Hallgatsz. Rengeteg mondanivalód van, és nem mondod el. Nem mondod ki az igazságodat, nem mondod el a véleményedet. Hányan vagyunk ilyenek?
• Nem tudsz „nem”-et mondani. „Igent” mondasz, pedig a testedben érzed, hogy nem akarod — aztán csodálkozol, hogy nem vagy jól.
• Túlzó félénkség. Kerülöd a beszélgetéseket, félsz mások ítéletétől.
• A gombóc a torkodban. Úgy érzed, fulladozol, mintha valami ott lenne, ami visszatart.
• Udvariaskodásban maradsz. Inkább mondj ki egy zavaró igazságot, mint hogy udvariaskodj. Ha mindig középre állsz, hogy senkit meg ne bánts, az emberek rezgésben érzik, hogy nem vagy hiteles.
• Másokat utánzol a beszédmódodban. Nem te vagy az.
• „Hallgatok, hogy elfogadjanak.” Szerintem ez a torokcsakrához kapcsolódó legnagyobb trauma: a people pleasing. Nem akarsz zavarni, hallgatsz, hogy jó legyen. De ezzel azt üzened az Univerzumnak, hogy a többieknek joguk van irányítani, neked pedig nincs.

Sokan mondják nekem, hogy gombócot, nyomást éreznek a torkukban, köhögnek, vagy gyakran fáj a torkuk. Kérlek: ha gyakori torokfájásod, nyaki gerinc- vagy pajzsmirigyproblémád van, először menj orvoshoz. A csakrán végzett munka érzelmileg támogathat, de nem helyettesíti a kivizsgálást és a kezelést.

Amikor a torokcsakra túl aktív

A másik véglet sem jó:

• Csak te beszélsz. Nem hallgatod meg a többieket, félbeszakítod őket. Nyugi: lesz időd elmondani a véleményedet.
• Hiányzik a szűrő — beszélsz, és megsebzel. Van mit tanulni a hitelesség és aközött, hogy minden szájnyitáskor megsebzel valakit.
• Ráerőlteted a nézőpontodat másokra, tekintélyelvűen, szavakkal.
• A pletyka, az irigység, a féltékenység. Ezek a legalacsonyabb rezgések közé tartoznak. Amikor pletykálsz, ahelyett, hogy magadra figyelnél, azt tárgyalod, mit csinált a másik — és nem a saját életedet éled. Általában nem az pletykál, akinek van, hanem az, aki a partvonalon áll.
• Kritizálsz, megoldások nélkül. Ez nem önkifejezés, hanem okvetetlenkedés.
• Az agresszív vagy passzív-agresszív kommunikáció, a hazugság, a manipuláció — a legcsúnyább formák. Ezekről a mechanizmusokról a manipulációs technikákról és felismerésükről szóló cikkben írtam.

Van még egy helyzet, amelyet gyakran látok: azokból a gyerekekből, akiket a szüleik nem hallgattak meg, olyan felnőttek lesznek, akik egész nap fecsegnek, és szenvednek attól, hogy senki sem figyel rájuk. Ha magadra ismersz, próbáld egy kicsit csökkenteni a szavak mennyiségét, és látni fogod, hogy az emberek elkezdenek figyelni rád. Létezik egy egyensúly: se ne hallgass túl sokat, se ne légy „elromlott rádió”.

Mind a hét csakra átfogó képéhez írtam a blokkolt csakrák 7 jeléről.

Kérem a 7 csakra tisztításáról szóló PDF útmutatót →

Miért fontos, hogy ne hallgass többé

Szívből kérlek: ne hallgass többé. Szerintem ez nálunk kulturális dolog is — „hallgass, maradj a helyeden”, egy szülő, aki befogja a gyerek száját. De a hallgatás nem véd meg; blokkol.

Vannak olyan munkák is, ahol a beszéd maga a mesterség: eladó, énekes, közszereplő, bárki, aki emberekkel dolgozik. Vannak, akik a szájukkal keresik a pénzt — és nekik a tiszta torokcsakra elengedhetetlen. Ott van az ajándékuk.

Én a vállalati karrierem során nagyon gyakran voltam az egyetlen, aki azt mondta: „nem”. És ez segített előrelépni: ha mindenki hallgatott, és csak én beszéltem, nálam volt a szó. De egy feltétellel — ne csak kritizálj, hanem hozz egy megoldást is. Ha valami ferdét látsz, mondd ki, és javasolj helyette valamit.

És ne félj kifejezni magad. Sokszor az, hogy kimondasz valamit, mögötte újabb ötleteket szül. Az önkifejezés kreativitás.

Mi tesz jót a torokcsakrának

A spiritualitás nem csak tanfolyamokat jelent. Az egyszerű dolgok is óriásit segítenek. Íme, mit használok én az 5. csakrához:

• A kék kristályok. Nálam ezek működtek a legjobban. Van egy kis piramisom kék kristályból — a piramis forma nagyon jól csatornázza az energiát. Az én kövem a lazurit: 16 éves korom óta van egy kék fogasom, amikor még fogalmam sem volt a csakrákról, és amikor a torkomon dolgoztam, spontán jött, hogy vegyek magamnak egy lazuritos ezüstgyűrűt. A topázt is nagyon szeretem.
• Kék mindenhol. Világoskék ruhák, színes gyertyák, dekorációk. Én nem kék ételekkel tisztítottam magam — nem szeretem a szedret —, hanem kristályokkal és zenével.
• A Blue Lotus olaj. Ez az egyik legcsodálatosabb illat ezen a világon. Megnyugtat, és a bölcsesség rezgésébe hoz: nem beszélsz többé összevissza. Amikor néhány cseppet tettem a fürdővizembe, királyi élmény volt. Még a legidegesebbek is megnyugszanak tőle. A mezőben a menta is jött, olajként a torokra.
• A MUSC olaj a tisztításhoz. A haladó gyakorlatok élő adásában először MUSC-ot tettem fel, aztán Blue Lotust közvetlenül a torokcsakrára. A MUSC olajat itt találod, az otthoni hangulathoz pedig itt hagyom a párologtatóba való olajkeverék-receptjeimet is.
• A zene és a 741 Hz-es frekvencia. A csatornámon van egy teljes lejátszási lista a csakrákról. A torokcsakra zenéjére nagyon gyengéden lehet aludni: ha a gyökércsakráé erőt ad alvás közben, a toroké megnyugtat, a légzésen és a meditáción keresztül.
• A tibeti hangtál. A torokcsakránál szeretem a legjobban a hangját. Nagyon válogatós voltam, amikor a hangtálaimat kiválasztottam.
• A rajzolás. Kalligráfiát is csinálhatsz a csakrákkal: te magad rajzolod meg őket azzal, ami kéznél van. A szent szimbólumok rajzolása is a meditáció egy formája.
• A jóga „gyertyaállása”. Felemelkedsz a válladra, lábbal felfelé. Gyerekként minden este csináltam, és tényleg érzed, ahogy a toroknál felszabadul valami. Ha nyaki gerincproblémád van, ne csináld orvosi jóváhagyás és oktató nélkül.
• Az éneklés. Amikor énekelsz, kifejezed a hangodat — és tisztítod a csakrát. Ez a legjobb gyakorlat. Kicsiként, főleg a lányok, énekeltél — emlékszel még? Énekelj otthon, a zuhany alatt, az utcán. Én fülhallgatóval a fülemben énekelve sétálok az utcán, és nem érdekelnek a pillantások. Az emberek nyugodtan dohányoznak az utcán, és senki sem botránkozik meg, de ha elkezdesz énekelni, bolondnak néznek. Pont ez a félelem zárja el a hangodat.

A legerősebb, amit én tudok, ha kombinálod őket: tibeti hangtál, kristály, olaj és meditáció. Más egyszerűen meditálni, és más a hangtállal, az olajjal és a kristállyal együtt. Nem ugyanaz az erejük. A hét csakrához való összes esszenciát megtalálod a minden csakrához készült kollekcióban.

Kérem A csakrák gyógyítása videókurzust →

Megerősítések a torokcsakrához

Mondd ki őket hangosan, ne magadban. A kimondott szónak ereje van:

• „Beszélek. Kifejezem magam világosan, magabiztosan és hitelesen.”
• „Szabadon és korlátok nélkül fejezem ki a kreativitásomat.”
• „Jogom van ahhoz, hogy meghallgassanak.”
• „Kifejezem a saját igazságomat.”
• „Úgy döntök, hogy kimondom az igazságomat. Nem hallgatok többé.”

De figyelj: hiába mondasz megerősítéseket az önbizalmadról, ha a hétköznapokban nem mondod ki az igazságodat. A megerősítés szavakban és tettekben igazolódik.

Gyors gyakorlat: fény a torokcsakrában

Akár most is megcsinálhatod. Akiknek reiki-kezük van, fényt küldenek a csakrába — de te is megteheted, a tudatoddal. A jobb kezedben fény van: küldj rajta keresztül fényt a torokcsakrád felé. Aztán énekelj.

Ne ijedj meg attól, ami történik. Lehet, hogy rád jön az ásítás, lehet, hogy a böfögés — energetikai böfögés, nem a gyomorból. Velem, amikor énekelek és a torkomon dolgozom, gyakran megesik. Annak a jele, hogy az energia áramlik a csatornában.

Haladó gyakorlatok a torokcsakra feloldására

Egy második, erre szánt élő adásban intenzívebb tisztítást végeztünk azoknak, akik már dolgoztak a csakráikon. Ha az energiatesttel még az elején tartasz, először az alapadásokkal kezdd. Íme a lépések:

1. Készülj fel. Tibeti hangtál, olaj (én MUSC-ot tettem, aztán Blue Lotust a torokcsakrára), egy kék kristály, ha van.
2. Csukd be a szemed, és vidd a figyelmedet a torokcsakrába. Forgasd abba az irányba, amerre jön. Balra tisztul, jobbra töltődik.
3. Mondd ki: „Az igazságom kimondását választom. Nem hallgatok többé. Megengedem magamnak, hogy kimondjam a saját igazságomat, és az igazságom számít.”
4. Add vissza a ki nem mondott szavakat. Gondolj valakire, akinek nem tudtad elmondani, amit mondanod kellett volna. Képzeld el, és mondd neki magadban: „Visszaadom neked az összes szót, amit nem tudtam elmondani neked, mert befogtad a számat.” Ha egy szülőről vagy olyan kapcsolatról van szó, amelyben bántalmazást vagy manipulációt éltél át, és ez túl erősen megterhel, ezt pszichológussal vagy pszichoterapeutával is dolgozd fel.
5. Kérd: „Arra kérek mindent, ami nem igazság, hogy távozzon a torokcsakrámból.”
6. Lélegezz kéket. Lélegezz be orron kék energiát, és fújd ki a szádon, kiküldve a torokcsakrádból az összes régi energiát. Oldd fel a „hallgatok, hogy elfogadjanak” programot.
7. Hozd le a fényt fentről. Képzelj el egy kék fényt, olyan színűt, mint a kék lótusz, amely fentről érkezik, és helyezd a csakra közepébe.
8. Vedd ki a csomókat. Van, aki csomókat, köröket, akár egy X-et lát a torkon a csakrában. Valaki az élő adásban úgy érezte, hogy szögesdrótot húz ki. Képzelj el a tudatodban egy kést, és vágj, tépj ki, bontsd ki — csinálj rendet. A kézmozdulatot is megcsinálhatod.
9. Erősítsd meg: „Visszahívom az összes igazságomat, amelyet nem mondtam ki, és most szabadjára engedem. Érvénytelenítek minden programot, amely miatt hallgatok, és nem állok ki magamért.”
10. Emeld fel az energiát a gyökértől (ha már dolgoztál a csakrákon): vidd le a tudatodat az 1., piros csakrába, és emeld fel a másodikon, a narancssárgán, a napfonaton, a sárgán, a szíven, a zöldön át egészen a torokig. Forgasd meg mindegyiket, először balra, aztán jobbra. Ahol blokkot érzel, vágj.
11. Fogadd be. Képzelj el kék fényt, amely megfürdeti az egész testedet, és mondd: „Aktiválom a bennem lévő összes kék fénykódot.” Tisztítottál, most befogadsz. Örömöt, önmagadra találást kellene érezned.
12. Meditálj öt percig a hangtál hangjára. A hangod számít — mint a hangtál hangja, amely eljut az univerzum túlsó végéig.
13. Térj vissza lassan, szelíden. Ne próbáld megmagyarázni magadnak, miért és hogyan. Ne racionalizálj. Hagyd, hogy az új energiák gyengéden leülepedjenek.

Milyen reakciók jelentkezhetnek

A tisztítás közben az élő adás résztvevői azt mondták, hogy könnyekig ásítoztak, folyton böfögtek, meleget, hideget, csuklást, fejfájást, energetikai rázkódásokat éreztek, vagy vécére kellett menniük. Nekem még hányingerem is lett. Ha köpni szeretnél, köpj — ne nyeld vissza azt az energiát. Ezek gyakori reakciók egy olyan csakránál, amelyen még soha nem dolgoztál. De ha egy reakció erős, vagy nem múlik el, állj meg, pihenj, és kérd ki egy orvos tanácsát.

Aktiválom mind a 7 csakrát a PDF útmutatóval és a MUSC olajjal →

Meditáció a torokcsakrához: a lépések

A 12 estés sorozat élő adását egy egyszerű meditációval zártuk:

1. Csukd be a szemed, és vidd le a tudatodat a torokcsakrádhoz.
2. Figyeld meg: mekkora, forog-e.
3. Képzeld el egy 16 sziromból álló, egészen kék körként, a körben egy háromszöggel.
4. A háromszög közepén képzelj el egy másik kört, topázszínben.
5. Nyisd meg az energiameződet, és forgasd meg a csakrát. Az élő adásban egy, a Plejádoktól kért tisztítással folytattuk — ha nincs kedved így utazni, egyszerűen maradj, és forgasd a csakrát.
6. Hagyd, hogy jól egyesüljön a szívcsakrával. Érezd, ahogy az energia érkezik a csatornán, az összes csakrán át, egészen a torokig.
7. Mosolyogj, és térj vissza. Ezt a gyakorlatot az összes csakrával megcsinálhatod.

Végezd a meditációt velem együtt

Ha az általam vezetett meditációt szeretnéd végigcsinálni, indítsd el az alábbi élő adást. A meditáció nagyjából a 29. percnél kezdődik.

Az intenzív tisztításhoz, tibeti hangtállal, Blue Lotusszal és a fenti lépésekkel, nézd meg a torokcsakra feloldásának haladó gyakorlatait bemutató élő adást is.

Gyakori kérdések a torokcsakráról

Mi a torokcsakra (5. csakra)?

A torokcsakra, szanszkritul Visuddha — „megtisztulás” —, az ötödik csakra, a torok tájékán. Hozzá tartozik a kommunikáció, az önkifejezés, az igazság és a kreativitás. A színe a kék, az eleme az éter, a szimbóluma egy 16 szirmú kör, a frekvenciája 741 Hz, a mantrája a HAM.

Honnan tudom, hogy blokkolt a torokcsakrám?

Ha blokkolt: hallgatsz, pedig sok mondanivalód van, nem tudsz „nem”-et mondani, nagyon félénk vagy, félsz mások ítéletétől, udvariaskodsz, gombócot érzel a torkodban. Ha túl aktív: csak te beszélsz, félbeszakítasz, szűrő nélkül sebzel, pletykálsz, megoldások nélkül kritizálsz. Ha testi tüneteid vannak a torkodnál vagy a pajzsmirigyednél, menj orvoshoz.

Hogyan oldjam fel a torokcsakrát?

Énekelj, beszélj, mondd ki az igazságodat — szeretettel. Használj kék kristályokat (lazurit, topáz), kék ruhákat és gyertyákat, 741 Hz-es zenét, tibeti hangtálat és hangosan kimondott megerősítéseket. Mélyebb tisztításhoz kövesd a haladó gyakorlatokat: a kék légzést, a ki nem mondott szavak visszaadását, a csomók kivételét a csakrából.

Milyen illóolaj jó a torokcsakrához?

Én Blue Lotust használok — közvetlenül a torokcsakrára teszem, a fürdőbe vagy masszázshoz; megnyugtat, és a bölcsesség rezgésébe hoz. A tisztításhoz MUSC-ot használok. A mezőben a menta is jött.

Milyen kristályok jók a torokcsakrához?

A kék kristályok. Az én kövem a lazurit, és nagyon szeretem a topázt. Van egy kék kristálypiramisom is, mert a piramis nagyon jól csatornázza az energiát.

Normális, hogy ásítok vagy böfögök, amikor a torokcsakrán dolgozom?

Igen, az ásítás, a böfögés, a könnyek, a hideg vagy a meleg gyakori reakciók a tisztításnál. Engedd ki őket, ne tartsd magadban. Ha egy reakció erős, vagy nem múlik el, állj meg, és kérd ki egy orvos tanácsát.

A hangod számít. Mondd ki az igazságodat, még ma, még ha csak egy kicsit is — szeretettel és félelem nélkül. Puszillak, és várlak a következő élő adáson.