Ședință individuală cu Laura – Psiholog

Un spațiu în care poți să te întâlnești cu tine

Poate treci printr-o perioadă dificilă. Poate ai multe întrebări, simți că ai pierdut contactul cu tine sau există experiențe din trecut care continuă să îți influențeze prezentul.

Sau poate nu există o criză. Simți pur și simplu nevoia să te cunoști mai bine, să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău și să descoperi ce este cu adevărat important pentru tine.

Nu trebuie să știi exact ce cauți înainte să începi.

Ședința individuală cu Laura este o întâlnire de dezvoltare personală, autocunoaștere și reflecție, construită în jurul a ceea ce trăiești tu în acest moment.

Poți veni cu o problemă concretă, cu o întrebare, cu o emoție, cu o schimbare prin care treci sau pur și simplu cu nevoia de a te opri puțin și de a te asculta.

Cu ce poți lucra în cadrul întâlnirilor?

În funcție de ceea ce este important pentru tine, puteți explora:

• emoțiile și experiențele care încă te apasă;
• perioadele de schimbare sau tranziție;
• nevoile pe care le-ai ignorat sau pe care îți este greu să le identifici;
• relația cu tine și felul în care îți vorbești;
• limitele personale și dificultatea de a spune „nu”;
• relațiile și ceea ce este al tău versus ceea ce aparține celuilalt;
• valorile și prioritățile tale;
• tiparele de gândire și comportament;
• resursele și calitățile pe care poate ai încetat să le mai vezi;
• vocea ta și dificultatea de a spune ceea ce gândești sau simți;
• întrebările despre direcția ta;
• ceea ce vrei să păstrezi, să schimbi sau să lași în urmă;
• reconectarea cu tine și cu propriile nevoi;
• autocunoașterea, chiar și atunci când nu există o problemă precisă.

Cum se desfășoară o ședință?

Conversația este punctul de plecare.

La început, Laura te invită să observi cum ești în acel moment și cu ce vii în întâlnire. Împreună stabiliți ceea ce ar fi important să explorați.

În funcție de tema care apare, conversația poate fi însoțită de exerciții simple de dezvoltare personală și reflecție.

Poate fi vorba despre întrebări precum:

Ce simt acum?
De ce am nevoie?
Ce îmi consumă energia?
Ce depinde de mine în această situație?
Ce este important pentru mine?
Ce nu mai este în regulă pentru mine?
Ce vreau să păstrez și ce vreau să schimb?
Care este următorul pas pe care îl pot face?

Uneori se poate lucra cu emoțiile, alteori cu valorile, limitele, relația cu sine, resursele personale, schimbările din viață sau experiențe din trecut.

Pot fi folosite și exerciții de respirație, relaxare, muzică, reprezentare simbolică sau explorarea unor experiențe din copilărie, atunci când acestea sunt potrivite pentru persoană și pentru tema întâlnirii.

Nu există un program rigid și nu trebuie parcurse anumite exerciții.

Uneori, o conversație sinceră este exact ceea ce ai nevoie.

Tu alegi ritmul

Nu există răspunsuri „corecte”.

Poți spune că nu vrei să răspunzi la o întrebare. Poți refuza un exercițiu, îl poți opri sau puteți schimba direcția conversației.

Nu trebuie să povestești mai mult decât dorești.

Tu vii cu povestea ta, cu ritmul tău și cu ceea ce este important pentru tine acum.

Nu trebuie să vii doar atunci când îți este greu

Dezvoltarea personală nu începe numai într-un moment de criză.

Uneori începem să lucrăm cu noi pentru că doare.

Alteori, pentru că vrem să înțelegem de ce repetăm anumite lucruri.

Și uneori pur și simplu pentru că vrem să ne cunoaștem mai bine.

Poți veni cu o problemă, cu o întrebare, cu o dorință de schimbare sau cu simplul sentiment că a venit momentul să te apropii mai mult de tine.

Despre Laura

Sunt Laura – psiholog, profesor și muzician.

Am învățat din bucurie, dar și din durere, din întâlniri și despărțiri, din reușite și din momente în care nu am știut încotro să merg.

În timp, am înțeles că nu putem schimba ceea ce am trăit, dar putem începe să înțelegem ce a lăsat în noi și ce alegem să facem mai departe.

În lucrul cu oamenii pun accent pe ascultare, respect și pe libertatea fiecărei persoane de a-și descoperi propriile răspunsuri.

Nu pornesc de la ideea că trebuie să îți spun cine ești sau cine ar trebui să devii.

Întâlnirea este un spațiu în care putem observa împreună ceea ce trăiești, ceea ce ai nevoie și ceea ce poate deveni mai clar pentru tine.

Cu ce poți pleca după o întâlnire?

Nu fiecare întâlnire trebuie să se termine cu o revelație sau cu o soluție perfectă.

Uneori poți pleca cu mai multă claritate.

Alteori cu o întrebare nouă.

Cu ceva ce ai înțeles despre tine.

Cu o emoție pe care o poți privi diferit.

Cu o limită pe care vrei să o pui.

Sau pur și simplu cu un pas mic și concret pe care alegi să îl faci pentru tine.

Nu trebuie să rezolvi totul într-o singură întâlnire.

Poți veni așa cum ești

Nu trebuie să fii „pregătit”.

Nu trebuie să ai toate cuvintele.

Nu trebuie să știi exact ce cauți.

Poți veni cu o poveste.
Cu o întrebare.
Cu o durere.
Cu o schimbare.
Cu o curiozitate.
Sau pur și simplu cu nevoia de a te asculta mai mult.

PROGRAMEAZĂ O ȘEDINȚĂ INDIVIDUALĂ CU LAURA